【资料图】

1、无论哪种体育锻炼，都要坚持安全锻炼的原则。从事体育锻炼和比赛时，首先要做好安全工作。

2、对于运动量大的体育活动，或者动作复杂的体育活动，一定要做好运动前的身体检查。如果不适合这样的锻炼，就不能参加这样的锻炼。

3、坚持健身锻炼身体的原则。每个人的身高、体重、体型都不一样，要根据自己的身体实际，选择适合自己的体育锻炼项目和方式。

4、体育锻炼应坚持由易到难、由简单到复杂的方法。在进行体育锻炼的时候，一定要打好基础，把简单的知识学好，然后再进行比较复杂的体育锻炼。千万不要逞强，锻炼身体。

5、体育锻炼一定要坚持。为了让身体更强壮，你必须每天坚持锻炼，不能三天打鱼四天撒网。

6、体育锻炼一定要注意锻炼的时间，长短，天气。一般选择在早晨或黄昏锻炼，每天锻炼时间不要超过一小时。最好在阴天锻炼，不要在雨天、雪天或者阳光很强的时候。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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